Tecnicas para mejorar  la memoria.

 1 Comienza con una actitud positiva: convéncete que tienes buena memoria y que vas a mejorarla. Mucha gente se convence de que tiene mala memoria, que no son buenos para recordar nombres, que los números se les escapan de la cabeza por alguna razón desconocida. Quítate estas ideas de la mente y prométete que vas a mejorar. Comienza a festejar cada pequeño triunfo y mantén alta tu motivación.

2 Lo mejor para practicar es la asociaciónLa razón por la que la mayoría de nosotros no puede recordar el teléfono de un amigo es porque 535-3473 es una serie de números que no tienen ninguna relación con tu amigo. Para utilizar eficientemente tu memoria, lo mejor es crear activamente una asociación para las cosas que tratas de recordar. Por ejemplo, escribe el número de tu amigo: cinco tres cinco tres cuatro siete tres y trata de formar una frase con la primera letra de cada número o quizas el inventar una historia.

3 La asociación trabaja mejor si creas imágenes vivas, memorables. Es más fácil recordar información que puedes visualizar. Si quieres asociar un niño con un libro, no trates simplemente de visualizar el niño leyendo el libro...esa es una imagen demasiado simple y olvidable. Por el contrario, trata de inventar algo mas llamativo, algo que llame la atención, como que el libro persigue al niño, o que el niño se come el libro. Es tu mente, así que trata de fabricar imágenes sorprendentes y con contenido emocional, para que la asociación sea fuerte.

4 Tienes que agrupar la información para que sea más fácil recordarla, esto se llama “rejuntar”. Las listas de objetos al azar (como una lista de compras, por ejemplo) pueden ser especialmente difíciles de recordar. Para hacerlo más fácil, trata de categorizar los items individuales de la lista. Si puedes recordar que entre otras cosas, querías comprar cuatro clases diferentes de verduras, será más fácil recordarlas a todas.

5 Otro ejemplo: seguramente no podrías recordar 17761812184818651898, pero si los divides en grupos de cuatro cifras podrás visualizarlos como si fueran años, y asignar a cada año un evento histórico que te ayude a recordar la serie de números (p. ej. la Guerra de la Independencia, la Guerra de 1812, la Guerra entre México y los EE UU, la Guerra Civil, la Guerra entre España y los EE UU).

6 Repite cada pocos días la información que tratas de recordar . Esto se llama “aprendizaje por repetición espaciada”. Resulta más fácil recordar hechos recientes, y cosas que hemos experimentado con mayor frecuencia, así que la repetición de las asociaciones y las  mnemotecnias es una buena idea. Comienza a practicarlo todos los días, y luego puedes disminuir la frecuencia hasta que lo recuerdes espontáneamente.

7 Organiza tu vida. Las cosas que usas con frecuencia (llaves, gafas) debes guardarlas siempre en el mismo sitio. Usa un organizador electrónico, o una agenda para registrar tus citas, fechas de vencimiento de tus cuentas y otras tareas. Guarda los números de teléfono y las direcciones en un anotador adecuado, o en tu computadora o teléfono celular. La organización ayuda a liberar tus poderes de concentración, de manera que necesites recordar menos cuestiones rutinarias. Aun si el ser organizado no mejora tu memoria, tendrás muchos de los beneficios (por ejemplo, no tendrás que buscar tus llaves).

          Ejercicios para mejorar la memoria.

El desafío de la neuróbica es hacer todo lo contrario a los actos automáticos, obligando al cerebro a un esfuerzo adicional:

1- Use el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lo usa siempre.

2- Escriba o cepíllese los dientes usando la mano izquierda, o la derecha, en caso de ser zurdo.

3- Hojee alguna revista y busque una foto que le llame la atención. Luego piense en 25 adjetivos que crea que describen la imagen o tema fotografiado.

4- Consulte el diccionario y aprenda una nueva palabra por día, e intente usarlas en sus conversaciones diarias.

5- Al leer una palabra piense en otras cinco que comienzan con la misma letra.

6 Escuche las noticias de la radio y la televisión en cuanto se despierte, y más tarde haga una lista con las más importantes.

7- Compre un rompecabezas e intente encajar las piezas correctas lo más rápido que puedan cronometrando el tiempo. Repita el ejercicio para ver sus progresos en velocidad.

8- Al entrar en un salón muy concurrido, intente calcular cuántos están en el lado derecho y cuántos en el izquierdo. Fíjese en los detalles de la decoración y enumérelos con los ojos cerrados.

9- Lea o vea fotos al revés, concentrándose en detalles en los cuales nunca había reparado.

10- Introduzca pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos en desafíos para su cerebro.

Hábitos saludables.

Para mantener la memoria siempre alerta hay que prestar atención a la calidad de vida.

El neurólogo Iván Okamoto sugiere un estilo de vida más tranquilo, con alimentación balanceada, sin vicios y con la práctica regular de ejercicios físicos.

“La memoria forma parte de la salud, por eso es importante evitar el cigarrillo y el exceso de bebidas alcohólicas, ejercitarse y seguir una dieta equilibrada. Mantener la actividad mental, ya sea trabajando o participando en alguna actividad en grupo ayuda a elevar la autoestima y poner la memoria a todo vapor”.

http://manuelgross.bligoo.com/20110826-20-ejercicios-para-mejorar-la-memoria

                            Memoria

La memoria es una función del cerebro y, a la vez, un fenómeno de la mente que permite al organismo codificar, almacenar y evocar la información del pasado.Surge como resultado de las conexiones sinápticas repetitivas entre las neuronas, lo que crea redes neuronales (la llamada potenciacion a largo plazo).

La memoria permite retener experiencias pasadas y, según el alcance temporal, se clasifica convencionalmente en nivel de memoria:

 *Memoria a largo plazo:Esta clase de memoria mantiene la información inconscientemente, sólo se vuelve consiente en el momento que la recuperamos. Esta memoria tiene la capacidad de almacenar información de forma permanente y casi ilimitada. Aquí se ubican imágenes, recuerdos de experiencias propias, conocimientos del mundo, conceptos, entre otros.

*Memoria a corto plazo:Tiene una capacidad y duración limitada y almacena la información conscientemente. Esta memoria, puede convertirse en memoria a largo plazo a través de la asociación significativa o la repetición. Aquí se almacena la información con la que se interactúa con el ambiente.

*Memoria sensorial:Está compuesta por el almacenamiento de toda la información que fue captada por los sentidos, una vez que el estímulo haya finalizado

Tipos de memoria:

*Memoria semántica:Imprescindible para la utilización del lenguaje, es la que retiene los significados de los conceptos (sin importar que no tengan que ver con vivencias propias) y sus relaciones semánticas.

*Memoria episódica: Es la que almacena acontecimientos autobiográficos y que pueden ser evocados explícitamente.

*Memoria de reconocimiento:Como su nombre indica, es la que permite identificar algo que fue percibido con anterioridad, ya sea personas, objetos o lugares. Cuando se revive algo ya percibido, el contenido es relacionado con las representaciones que quedaron almacenadas en la memoria.

*Memoria declarativa:Almacena acontecimientos del mundo y personales que, para que sean recordados, deben ser evocados conscientemente.

*Memoria procedimental:Esta memoria almacena un repertorio de destrezas, habilidades y aprendizajes, ya sean cognitivos o motores (como por ejemplo cómo manejar un auto, lavarse los dientes, hacer un cálculo, etc.). Estos conocimientos, al ser automatizados, no deben ser ejecutados conscientemente, sino que se activan al momento de realizar alguna tarea.

http://www.tiposde.org/general/31-tipos-de-memoria/
http://es.wikipedia.org/wiki/Memoria_(proceso)

         "La pequeña semilla en el asfalto"

Esta pelicula que vimos en el colegio de bachilleres playa de carmen se llama la pequeña semilla en el asfalto,la pelicula trataba sobre una población indigena de nuestro pais,su etnia,su cultura,en si nos mostraron su forma de vivir,de trabajar y las dificultades que viven para poder estudiar.

La pelicula fue con la pequeña intención de inculcarnos nuestra propia cultura,ademas de las cosa que pasen en nuestro país y que nosotros aveces no nos damos ni cuenta y no le tomamos importancia alguna,nos mostro que la educación no siempre todos tiene esa accesibilidad que mucho de nosotros contamos y no la aprovechamos como debemos porque es algo que no todos tienen ese privilegio.

 En la pelicula los personajes cuenta su historia de como era muy dificil de sociabilizar  cuando llegaron,debido a que los veian como si valieran  menos y ademas se burlaban de ellos.

En el trama se habla sobre una mujer llamada Dolores Santiz,ella contaba que se dio cuenta de que queria ser fotografa,debido que en un libro ella vio que habian publicado unas fotos de ella y eso le dio mucha satisfacción y se di cuenta que eso era lo que amaba.

El personaje de Floriano Enrique "Ronik"(El explico por que su sobrenombre este fue dado debido a que su abuela no podia pronunciar bien su nombre y que cada que lo pronunciaba sonaba como ronik) el era un pintor y le gustaba lo que hacia aunque los comentarios de los demas no fueron muy bueno ya que le decian que de pintor no se podria ganar la vida y comento que la pintura que mas le costo fue la de el cementerio de su pueblo debido a que tardo un año en terminarla,de igual forma menciono que queria volar en un avión junto con su hermano y eso lo logro gracias a un concurso en el cual volo hacia la Ciudad de Mexico. Menciono que su vida fue dificil debido a que sus padres y un hermano murieron y eso lo deprimia.